co to pompa

[...] produktem Waszej marki jest Iron Pump, ponieważ nie jestem miłośnikiem uprawiania sportów walki, a pod względem trenowania kulturystyki ten produkt działa na mnie świetnie - pompa na każdym treningu, regeneracja na doskonałym poziomie. Nie potrzebuję zwiększać dawki sugerowanej, a 1 saszetka działa zawsze tak samo dobrze jak za pierwszym razem. [...]

[...] 1. Hm 2. Kurde, slaby mam ten ciag, choc patrzac na to, co bylo kiedys nie jest moze tak zle. :/ tylko 1 powtorzenie w ostatniej serii :/ Po pierwszej serii juz spora pompa, chcialem sobie zobaczyc jak to jest przy 15 powtorzeniach w mc.. hrhr %) 3. Tutaj bardzo dobrze. Lewa reka lepiej dociagalem w ostatniej serii do momentu, az lokiec [...]

[...] wczoraj miałam problem z wykonaniem ćwiczenia, bo autor w opisie wstawił tylko film. Ćwiczenie nazywa się „Uginania na piłce” i robione jest jako pompa. Za cholerę nie wiem co to takiego. Zrobiłam 100 szybkich brzuszków z przyciąganiem kolan. Ok więc czwartek wyglądał tak Jestem z niego dumna A treningowo: Czwartek [...]

[...] (200g) - może to być mięso tłuste np łopatka czy karczek, zawiera więcej tłuszczu niż pierś, ale jak pozostawisz odpowiedni czas do treningu po zjedzeniu takiego posiłku to pompa mięśniowa będzie niewątpliwie lepsza. Posiłek potreningowy: Warzywa tu znów odpadają, sporo błonnika po treningu to nie jest najlepsze wyjście. W pierwszej kolejności [...]

90% ludzi stosujacych saa nie maja pojecia co z czym i dlaczego wiec co to za roznica jaka firme wbije aby tanio ! zeby podlalo i pompa byla co do rotexa sam nie stosowalem bo jestem w stanie przeznaczyc troche wiecej $ ale byly takie firmy jak pmp atomic phoenix apteki i to wlasnie z barku kasy czasem wracajac do rotexa - pare osob u mnie to [...]

[...] to tylko jesli cos zostanie wskazano juz dawnno ze trening zwieksza absoprcje skladnikow i energetycznych jak i budulcowych w okresie na i tuz po Poza tym, po co mi 'pompa' na treningu? dla lepszego samopoczucia ?? podtrzymuje swoje zdanie ze jesto to stack GLOWNIE przed treningowy BUL proponował mi rozbić to właśnie na dwie dawki, szkol [...]

[...] zaczynam łapać zadyszkę, ale wciąż mogę rozmawiać to tetno wciąż w okolicach 100-110, po takim cardio na rowerze 10 min gdzie lece bardzo szybko zeby dojsc do tego 120 to pompa na udach już jest całkiem mocna. U mnie jest waga 103 kg bf 24 i nie lapie zadnej zadyszki wiec zapewne kondycja u Ciebie lezy. Na spokojnie robilem po 60 min kardio na [...]

[...] zaczynam łapać zadyszkę, ale wciąż mogę rozmawiać to tetno wciąż w okolicach 100-110, po takim cardio na rowerze 10 min gdzie lece bardzo szybko zeby dojsc do tego 120 to pompa na udach już jest całkiem mocna. U mnie jest waga 103 kg bf 24 i nie lapie zadnej zadyszki wiec zapewne kondycja u Ciebie lezy. Na spokojnie robilem po 60 min kardio na [...]

[...] ma chyba nie do końca o to chodzi, ale po ćwiczeniu nie umiałem spiąć łopatek ;o) 12x11/12x12/12x13/12x16 15x22/15x23/15x24/15x27 4.Uginanie podudzi leżąc 5 x 15p (weszła pompa haha) 15x5/15x7/15x10/15x12/8x14 15x12/15x15/15x20/15x25/15x27 5.Szrugsy ze szangą 5 x 15p (Chwyt mi puszczał, mam za słaby chwyt -.-) 15x42/15x47/15x49/15x51/15x53 [...]

Ja też testowałem z 15 dni na OFF'ie i wtedy jedyne co mnie dopadło to obniżenie ciśnienia i generalnie osłabienie z tym związane. Dzień 23 - Łapy. Pompa masakryczna, musiałem zejść z ciężarami w niektórych ćwiczeniach bo rozrywało i mocy nie było %-). Nie wiem co to będzie jak się pucha skończy :-(.

10.12.13 Witam siema ! Dziś przetrenowałem barki. Zrobiłem dużo serii. Było dobrze, fajna pompa. Rewelacji nie było, ale wszystko przebiegło zgodnie z planem. __________________________ dociaganie sztangi do mostka szroki chwyt 5x15-10 zarzut przejście do wyciskania 3x12-8 unoszenie ramion na bok 5x12-8 unoszenie ramion na bok w opadzie 5x18-10 [...]

hmm... troche się rozpędziłem i łyknąłem 2 na raz czuje sie lekko niedobrze taki stan pod hafta :P ale to chyba dlatego że po śniadaniu musiałem iść na trening bo mam wyjazd zaraz i niestety za mało zjadłem, teraz własnie szamam konkretny posiłek, co do epi to pompa na treningu jak na shocku.

[...] 3x11,8,7 Wznosy nóg na drążku 3x20 łączona spięcia 3x20 Komentarz: dzisiaj jakaś masakra{{:-(, trening zrobiony ale siłą woli...nie wiem czy aura nie sprzyja czy co? Zaplanowana ilości serii, powtórzeń, obciążenia ale coś słabo psychicznie...może brak skupienia i rozkojarzenie. Za to pompa nieziemska i skatowanie na odpowiednim poziomie8-)

to jest test ? ludzie mogliscie mi dac jakies mono i gainera:D i lepiej by było co za pompa lol

[...] 6x32 | 6x32 | 6x32 | 6x32 | 6x32 6x30 | 6x30 | 6x30 | 6x30 | 6x30 http://www.youtube.com/watch?v=fIVWwfTSJqw Ćwiczenie Sandowa - Ostro, ostro :) nie tyle palenie co dzisiaj pompa przeszkadzała 30x(2x8,5) | 25x(2x8,5) | 20x(2x8,5) | 18x(2x8,5) 30x(2x8,5) | 25x(2x8,5) | 20x(2x8,5) | x 30x(2x6,5) | 30x(2x6,5) | 30x(2x6,5) | 30x(2x6,5) 30x(2x6,5) | [...]

Napinam tę część co na zdjęciu. Gdy ćwiczę normalnie to pompa po MC jest ale tak 6/10, jeśli po każdym wyproście napinam spinam chwilowo te mięśnie to pompa jest 10/10 jakby ktoś mi tam cemenetu nalał :P Oczywiście bez robienie przeprostu. Wyprost>spięcie>ruch w dół. Tylko nie wiem czy jest to prawidłowe czy może na przykład jest to nienaturalne i [...]

wlasnie mega pompa, ja po przerzuceniu sie na silke, zapomnaielm co to za uczucie :-(

Pompa 30 min po 1 serii? Chyba nie wiesz co to jest pompa w takim razie... Trening kulturystyczny to NIE jest 12 serii na każdą partię w tygodniu, a na fbw nie ćwiczy się codziennie- i nie robi 1 serii łącznie. Innymi słowy, wątpię, żebyś znalazł takie badania.

[...] patrzeć na insę jak na SAA. Że jak 5Ui działa dobrze, to 10UI zadziała lepiej. Ja tak to widzę, stąd nie kumam tej rotacji insy z oralami. Przyznam, że antek + insa pre to pompa była okrutna, a jak trzeba było nabić sporą objętość, to było dosyć męczące i wtedy mógłbym się zastanawiać, żeby coś zmienić, ale odstawiając insę zostawiając miskę, [...]

1CENTURION LABZ-RAGE 2.Smak 3,5/5 niezły, ale nie wiem co to za smak. Czy wy też miesliscie żółty napój? myślałem, że to jakas pomyłka, bo smak blue slushie 3. pompa 3/5 srednia 4. pobudzenie 3,5/5 srednie, bez wywalania z kapci ogółem 3,5/5 albo to nie bylo rage od centurion labz, albo musze zrobic przerwe, oczekiwałem wyj**ania z butów, a tu [...]